美白護(hù)膚小常識(shí)
美白護(hù)膚小常識(shí)1：多吃有抗氧化功效的食物
皮膚保養(yǎng)重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)，攝取有抗氧化功效的食品，從根本上美容護(hù)膚。維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是有抗氧化作用的成分，可以多攝取一些水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建議食用葡萄時(shí)，可改為喝葡萄汁，甚至連葡萄籽一起打汁，可有效攝取葡萄多酚。
美白護(hù)膚小常識(shí)2：減少過(guò)氧化氫的形成，這是美容護(hù)膚的常識(shí)
過(guò)氧化氫是產(chǎn)生自由基的主要原因，在美容護(hù)膚過(guò)程中如能盡量避免，可有效防止細(xì)胞氧化。比如少吸煙，少吃油炸食品等，能有效避免體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)氧化物質(zhì)。
美白護(hù)膚小常識(shí)3：時(shí)刻注意滋潤(rùn)。這個(gè)對(duì)于美白和護(hù)膚非常重要
每日飲用2000ml水，并隨時(shí)攜帶滋潤(rùn)品，適時(shí)補(bǔ)充，避免皮膚干裂細(xì)紋。可以選擇澳那面一體式的頸膜。這是個(gè)好辦法。
美白護(hù)膚小常識(shí)4：適度去除角質(zhì)
根據(jù)皮膚狀況適當(dāng)去角質(zhì)，去角質(zhì)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部就行。判定皮膚何時(shí)何地應(yīng)該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-感覺(jué)面部皮膚變得粗糙，毛孔變得明顯，出現(xiàn)青春痘，就是該去角質(zhì)的跡象。
美白護(hù)膚小常識(shí)5：做好皮膚防曬
夏天出門的時(shí)候，美容護(hù)膚類產(chǎn)品要特別注意防曬。盡可能避免皮膚在陽(yáng)光下暴曬，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇有遮擋的衣服，不能用衣服遮擋的衣服要涂抹防曬產(chǎn)品。
美白護(hù)膚小常識(shí)6：確保充足睡眠
常言道，睡個(gè)美容覺(jué)，可見(jiàn)充足的睡眠也是美容院不可缺少的。睡前是皮膚自我修復(fù)的重要時(shí)間，睡眠還能有效幫助肌肉放松。(可通過(guò)照片記錄自己一天剛睡醒，下班后和熬夜時(shí)的皮膚狀況，可明顯比較出當(dāng)皮膚疲倦時(shí)出現(xiàn)的紋路，而疲勞產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充分的睡眠休息之后，則可得到很好的改善)。
